Les complexes peuvent entraîner un sentiment d’infériorité et de dévalorisation. Les personnes ont tendance à ignorer leurs qualités pour se concentrer uniquement sur les défauts, chose qui peut gravement nuire à la santé mentale. Pour se débarrasser des complexes, les psychiatres recommandent d’adopter certaines astuces.
1. Apprenez a vivre avec vous-même : modifiez votre regard de vous-même et n’essayez plus de vous changer. Rappelez-vous qu’on a tous des défauts.
2. Ne vous isolez pas des autres : plusieurs personnes ont tendance à sacrifier leur vie sociale dans une tentative de masquer leurs défauts. A titre d’exemple, un homme qui se trouve trop gros refusera d’accompagner ses amis à la plage pour éviter de se mettre en maillot. Les psychiatres déconseillent ce genre de comportement, car les complexes peuvent empirer.
3. Mettez vos atouts en valeur : si vous vous trouvez trop grosse, mais que vous avez de beaux yeux, mettez votre regard en valeur en misant sur le maquillage. En essayant de toujours vous focaliser sur vos atouts, vous serez en mesure de graduellement vous débarrasser des complexes.