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Explorer son jardin secret

L’Inconscient et le jardin secret

L'Inconscient

Les profondeurs de l’abysse

Notre approche de la conscience, nous permet d’explorer les secrets et les profondeurs de notre «jardin secret». Dans un terme plus scientifique, la psychologie, le surnomme l’inconscient.

Ce mot, généralement utilisé par bon nombre de médecins traitants (psychiatres, psychologues, psychothérapeutes), signifie l’exploration de cette porte qui referme nos idées, nos perceptions et nos émotions.

D’après les psychologues, cette porte ressemble à «l’armoire de grand-mère» où l’on renferme toutes les choses que nous trouvons et avec le temps nous oublions ce qui se cache derrière cette porte.

L’importance de comprendre ce que renferme notre jardin secret

Selon Freud, notre jardin secret est une boîte qui renferme un objet, un objet que la psychologie appelle la conscience. Dans notre quotidien de tous les jours, nous sommes sous l’influence de cette boîte qui nous façonne à son image: nos comportements, nos pulsions, la colère, la joie….

Qu’en pense la psychanalyse ?

Du bon, comme du mauvais, toutes les images, les émotions et les souvenirs sont emmagasinés derrière cette porte.Les traumatises

Outils psychologiques

Les traumatismes et autres troubles du comportements sont enracinés dans les profondeurs de l’abysse de notre jardin secret. Nous avons néanmois la possibilité d’analyser nos rêves afin d’interpréter les messages codés.

Grâce à la psychanalyse, nous avons aussi la chance d’explorer l’inconscient pour trouver des solutions, tout en faisant remonter à la surface les choses qui sont dissimulées tout au fond.

Méditation

Outil psychologique : La méditation

Il existe plusieurs moyens pour entretenir son jardin secret : le moi intérieur. Quel art, autre que la psychanalyse, peut nous aider à maintenir cette harmonie à l’intérieure de soi ? La méditation est un exercice pour le bien-être psychique et physique.

Elle consiste à prendre conscience de son « «état » dans l’environnement dans lequel il est ancré, c.à.d. de calmer les bruits provenant de nos pensées afin de percevoir le monde physique, au-delà de nos sens.

Méditation et silence

En effet la méditation, existe depuis bien longtemps, avant même la naissance de la psychologie.
Non seulement c’est économique et pratique, nous avons également la possibilité de méditer n’ importe où ; dans le métro, dans le bus, le soir avant de se coucher, et même en prenant sa douche.

D’ailleurs il n’existe pas une, mais plusieurs techniques de méditation, pour les débutants, les initiés et les experts.

Méditation: Moi supérieur

Méditation, rime avec silence. Contrairement à ce que l’on lit sur les forums et blogs, il n’est pas nécessaire de fermer les yeux pour méditer. C’est peut-être ce silence intérieur qui en est la clé.

La méditation est aussi facile que de s’asseoir dans un lieu tranquille, se centrer sur sa respiration et faire le vide total. Tout ce qui nous entoure disparait, pour laisser place au « moi supérieur ». Généralement une méditation dure approximativement 15 à 20 minutes.

Méditation: L’humeur

D’après les études qui ont été réalisées en psychologie, nous pouvons conclure que la méditation a un effet sur notre psychique, notre humeur par exemple.
Comme nous le dit si bien les psychologues : « c’est semblable a une maintenance de notre propre système d’exploitation »

La Psychologie

Psychologie pour tous: Psychologie au quotidien

Le but de la psychologie  a toujours était de comprendre l’évolution de l’espèce humain en se basant sur des principes tels que la conscience, le moi intérieure et la psychanalyse, pour le développement personnel, une stabilité émotionnelle et pour des relations sociales constructives respectivement.

Les premiers pas de la psychologie se sont particulièrement effectués dans un cadre expérimental. Aujourd’hui on retrouve cette terminologie dans notre langage courant : la psychologie au quotidien.

Psychologie bébé

En tant que parents, nous savons que nos bébés sont incapables de s’exprimer par des mots, ils utilisent « leur langage » au stade de l’éveil pour communiquer avec nous. Et la psychologie nous démontre clairement, que c’est à ce stade que la personnalité se façonne.

Psychologie enfant

Comment réagir face à leurs petits et gros problèmes psychologiques ? L’épanouissement de l’enfant est très important, tout ce qui se passe pendant l’enfance sera projeté à l’âge adulte.

Psychologie adolescent

A cet âge, nous sommes probablement tous passés par des crises, des troubles du comportement. L’adolescent, a soif de cette dépendance qu’il atteindra à l’âge adulte.

Psychologie de la femme et de l’homme

Passant par la sexualité, le travail, le stress, et les relations sociales, nous sommes des adultes et nous devons faire des concessions pour éviter tout refoulement.

Psychologie des seniors

A cet âge, nous nous retrouvons face à une réalité qui est dure à vivre : la vieillesse, les maladies, la sexualité et la mort.

La psychologie au quotidien, nous aide à être mieux épanouit dans notre quotidien.

Sommeil

« La vie est un sommeil, l’amour en est le rêve » Alfred de MUSSET

Le sommeil est un processus naturel qui est non seulement essentiel, mais complémentaire au bon fonctionnement de notre système biologique.
Grâce aux recherches scientifiques réalisées par un grand nombre de scientistes, notamment Pierre Maquet de l’Université de Liège, le sommeil nous livre peu à peu ses mystères.

Processus du sommeil

Sa particularité, est qu’il repose sur un état de détente et de relaxation maximal, c’est d’ailleurs pourquoi il est régénérateur. Selon le psychanalyste et le psychothérapeute, le sommeil peut être vu comme un état de la conscience de l’homme.

Le sommeil se compose de trois états qui durent généralement une heure et quart. En moyenne durant le sommeil, ces phases se répètent entre 3 et 6 fois.

Sommeil et Phases

1. Le sommeil Lent
Le sommeil léger occupe environ la moitié du temps total de sommeil
2. Le sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal occupe environ à 20-25 % du temps total de sommeil
3. Le sommeil intermédiaire
Le sommeil intermédiaire, d’une durée très courte, nous prépare pour le prochain cycle du sommeil ou le réveil dans la matinée.

Sommeil réparateur

Le sommeil représente le tiers de notre vie. D’ailleurs, pendant le sommeil, le corps effectue plusieurs tâches. Par exemple, nous consolidons notre mémoire et restaurons notre cerveau au meilleur de sa forme, le corps répare les cellules et tout cela s’effectue dans un silence.

Il est donc conseillé de dormir environ 7 h 30 à 8 heures par jour.

Psychologie Analytique: L’identité du moi

Moi intérieur : La nudité de l’être

En brisant nos propres règles et notre façon de penser, nous avons la possibilité de passer à travers une porte étroite qui demeure invisible à nos yeux. Cependant, comme un aveugle qui cherche son chemin, nous sommes à la recherche de ce lieu où l’on peut se ressourcer. Existe-il un tel endroit qui mène à une source où la nudité de l’être est contemplative ?

Investigation de l’inconscient : Le moi intérieur

Se situer dans le centre de soi-même relève de la psychologie de la conscience. Elle permet de retrouver le cœur de son être, là ou on est maître de sa pensée et de son imagination. En d’autres mots, la pensée nous relie à notre moi intérieure dans toute sa splendeur. D’ailleurs, la beauté de l’être est le narcissisme à l’état brut.

Identité du moi

Or, on préfère plaire à tout le monde en nous façonnant pour se faire accepter et intégrer la société. L’énigme, se sont ces barrières qui émanent de ce genre de comportement. Le contexte social, les rapports avec autrui, lentement nous forcent à oublier notre vraie identité : la beauté de l’être. En analysant notre comportement, il est clair que ces limites ne nous sont pas imposées : on se les impose nous même. Inversement, le moi intérieur ne se trouve pas à l’intérieure de nous, mais au-delà de la pensée.

Conscience du moi

D’ailleurs plusieurs psychanalystes avouent que la prise de conscience de soi-même est insoutenable. Le silence et la musicothérapie peuvent nous aider à vivre cette relation interpersonnelle. Il faut savoir se regarder tels que nous sommes, accepter profondément de nous reconnaitre en brisant nos valeurs erronées, afin de prendre notre vraie place.