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Spasmophilie

Posted on 27 janvier 2012 by admin| Commentaires fermés
 
Trouble psychosomatique qui affecte la vie quotidienne du malade, la peur est souvent déclenchée par un événement ou une situation particulière mais dans le cas d’une personne atteinte de spasmophilie, la peur peut surgir à n’importe quel moment sans raison apparente. Cette peur génère des complications telles qu’une contraction musculaire et une difficulté à respirer.

spasmophilieCauses

La spasmophilie peut être causée par plusieurs facteurs tels qu’un manque critique d’éléments essentiels comme le calcium, magnésium et des vitamines. Ces carences peuvent rendre une personne vulnérable et augmente le risque de développer une spasmophilie. Une personne qui n’arrive pas à gérer ses émotions et le stress peut aussi être concernée par ce trouble.

Traitements

Dans certains cas, une personne atteinte de spasmophilie peut trouver elle-même les solutions à ce problème. Elle peut avoir recours à une pratique sportive pour libérer les tensions nerveuses. Il faut garder un équilibre alimentaire pour éviter des carences.

Dans les cas les plus graves, il est nécessaire de consulter un psychothérapeute qui prescrira des antidépresseurs pour soulager les symptômes de la spasmophilie.

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Parler en public

Posted on 25 janvier 2012 by admin| Commentaires fermés
 
Sudation importante, les mains tremblantes, incapacité à formuler ses idées correctement et de façon cohérente…voilà tout le stress qu’implique le fait de parler en public. C’est une peur légitime certes, car un public peut toujours vous impressionner. Il ne faut toutefois pas laisser cette peur vous miner.
parler en public

Raisons de cette peur

Au moment de prendre la parole, une montée d’adrénaline se fait sentir dans l’organisme. Cela se manifeste par une incapacité à formuler ses phrases, une sensation de gorge nouée et un sentiment de panique. La peur provient essentiellement du fait que le regard des autres se ressent souvent comme une accusation, un jugement nous freinant ainsi dans nos élans. Il y a également le souci de bien faire et celui de ne pas décevoir les personnes présentes. Il s’agit peut-être aussi d’un événement isolé qui s’est déroulé durant l’enfance et qui vous rappelle de mauvais souvenirs.

Conseils

Trop se préparer pour une oration en public peut vous desservir. L’improvisation sera toujours mieux accueillie, car elle laisse place à un sentiment de liberté vous permettant de vous tromper et de ne pas vous emprisonner dans une idée préétablie. Vous pouvez toutefois préparer un plan vous indiquant une ligne de pensée tout en vous laissant libre d’extrapoler vos idées au moment opportun.

Une autre méthode pour éradiquer cette peur est la relativisation. Vous devez toujours garder en mémoire que nul n’est parfait. Vous vous trompez en prononçant un mot ? Et alors ? Que risquez-vous ? À bien y réfléchir, rien. En dédramatisant, vous vous détendrez et parviendrez à vous exprimer tout en étant calme et posé.

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Ne plus avoir peur

Posted on 10 janvier 2012 by admin| Commentaires fermés
 
 
ne plus avoir peur La peur est un sentiment éprouvé par tous à un moment donné de leur vie. En effet la peur est essentielle pour notre survie, car elle se déclenche pour nous avertir que notre autotomie, intégrité, liberté ou notre vie est en danger. Si la peur est trop importante, elle peut mettre fin à nos ambitions, nos rêves et peut même devenir un handicap.

Connaître les risques

Un individu peut avoir peur de tous ses actes et de prendre des initiatives craignant les répercussions que cela peuvent avoir. Cette peur maladive est source d’handicap pour une personne, car ce sentiment l’empêche d’effectuer l’action qu’il voulait faire.

La solution à la peur reste de se préparer psychologiquement aux conséquences immédiates d’un acte. En effet, il ne faut pas décrire les répercussions d’un acte, il suffit d’anticiper l’ordre dans laquelle se produiront les catastrophes et les conflits. Afin de maîtriser la peur, il faut apprendre à gérer les conséquences. Ce n’est qu’après l’étape de la compréhension d’une situation précise, que la recherche d’une solution aura lieu.

Celui qui se prépare aux risques éventuels se rend compte que l’acte et la peur ne sont pas aussi insurmontables qu’ils le croyaient.

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Libérez vos émotions par le Rebirth

Posted on 4 novembre 2011 by admin| Commentaires fermés

Le Rebirth, aussi appelé la Renaissance, est une technique de relaxation et de bien-être se pratiquant au moyen de la respiration. Il permet de refouler les émotions comme la peur, l’angoisse, la tristesse et rend plus serein. Toutefois, les séances de Rebirth sont contre-indiquées chez le patient atteint de trouble cardiaque.

Rebirth : le pouvoir de la respiration sur les émotions

Vous connaissez une période difficile et avez besoin d’un retour à l’équilibre ? Rien de tel qu’une séance de Rebirth. Le Rebirth se base sur l’accélération de la respiration, ce qui encourage à un état de conscience qui permettra la libération des émotions. Il s’adapte parfaitement aux personnes ayant connu un traumatisme.

La séance débute avec une discussion préalable avec le thérapeute. Le patient sera emmené à exprimer ses attentes. Le thérapeute profitera aussi de cet entretien pour faire mention des effets positifs et indésirables de la séance, tels les fourmillements et les étourdissements. Au moment de la séance, le patient est encouragé à inspirer et expirer fortement sans aucune pause. Frissons, cris, larmes et tremblements sont les signes d’émotions refoulées et libérées. Pour plus d’efficacité, environ 9 séances sont recommandées. A savoir que le coût d’une séance varie entre 70 et 90 euros.

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Anxiété, peur, angoisse : Bien les différencier

Posted on 11 octobre 2011 by Redacteur| 1 Comment

L’anxiété, la peur et l’angoisse sont des termes que nous retrouvons au quotidien. S’ils sont utilisés pour manifester un malaise, ils ont chacun leur particularité.

Des états psychologiques différents

L’anxiété se manifeste par une attitude stressante face à une situation imprévue. Dans la plupart des cas, l’anxieux ne sait pas ce qui l’attend mais il anticipe un danger. Le sentiment ressenti par l’anxieux n’est jamais positif. Quand le danger est détecté, l’anxiété se transforme en peur.

La peur est déclenchée par une situation ou un objet connu. Elle se caractérise souvent par une phobie. La personne sait de quoi elle a peur : du chien, de l’araignée, de la foule…

L’angoisse est, elle, une sensation plutôt physique. Le rythme cardiaque s’accélère, le ventre se noue, la respiration s’accélère. Une angoisse survient face à un événement attendu.

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