Prévenir les risques de dépression par le sommeil
Et si la durée du sommeil est l’un des facteurs clés de la dépression ? En effet, selon une récente étude établie sur le vaste territoire de Minneapolis, ceux qui dorment au minimum 6 heures par jour, sont les moins touchés par la dépression. Encadrée et conduite par Le Dr. Bae, neurologue à la Cleveland ‘Clinic Sleep Disorders Center’, cette étude à été présentée au Congrès annuel des ‘Associated Professional Sleep Societies’ le 14 juin dernier. Les résultats sont étonnants et viennent une fois de plus confirmer les études qui ont été réalisées à San Antonio en 2010.
Les résultats ont été ajustés avec les autres facteurs tels que l’âge, le sexe, la race et le statut matrimonial. Un sommeil court a été défini comme moins de 6 heures par nuit, un sommeil long comme plus de 9 heures par nuit.
Nombre d’heures de sommeil
A contrario, « trop dormir » peut éventuellement avoir un impact aussi négatif que ceux qui manque de sommeil. Il est crucial de prendre en considération l’âge, le sexe, ainsi que l’état de santé d’un individu pour déterminer le nombre d’heure nécessaire pour une bonne santé mentale.
